Il Pilates
La storia del Metodo Pilates
Il Metodo Pilates nasce agli inizi del ’900 grazie a Joseph Hubertus Pilates, che sviluppò un sistema di esercizi pensato per migliorare postura, respirazione, forza e consapevolezza corporea. Frutto di studi su ginnastica, arti marziali e danza, il metodo si è evoluto nel tempo fino a diventare una pratica globale, riconosciuta per i suoi benefici su corpo e mente. In Italia, il Metodo CovaTech® Pilates ha raccolto questa eredità, arricchendola con un approccio moderno, scientifico e personalizzato.
Che cos'è il Pilates
l Pilates è un metodo di allenamento completo che unisce forza, controllo, flessibilità e consapevolezza del corpo. Attraverso esercizi mirati e un lavoro attento sulla postura e sulla respirazione, migliora l’equilibrio fisico e mentale, corregge i vizi posturali e sviluppa nuove abitudini motorie salutari e funzionali. È un approccio profondo, efficace e personalizzabile, adatto a ogni età e condizione fisica, che trasforma il movimento in benessere duraturo e quotidiano.
A chi si rivolge il Pilates
Il Pilates è adatto a tutte le persone, indipendentemente da età, esperienza o condizione fisica. È un metodo sicuro, adattabile e progressivo, pensato per migliorare postura, forza, mobilità e benessere mentale. Si rivolge a chi vuole mantenersi in forma con consapevolezza, ad adolescenti con vizi posturali, a donne in gravidanza e nel post parto, a persone over 60, così come ad atleti, ballerini e sportivi in riabilitazione Il Pilates si adatta a te, non il contrario.
I principi di base del Pilates
Il Pilates si fonda su sei principi che rendono ogni esercizio efficace e consapevole. La concentrazione porta attenzione al corpo, mentre il controllo rende ogni movimento preciso e sicuro. Tutto parte dal baricentro, centro di stabilità e forza. La fluidità garantisce gesti armoniosi. Con la precisione, ogni esercizio acquista valore e funzionalità. La respirazione, infine, accompagna e sostiene il movimento, creando un legame profondo tra corpo e mente.
Il Metodo CovaTech®
Il Metodo CovaTech® Pilates è un’evoluzione moderna e certificata del Pilates classico, che unisce rigore tecnico e adattabilità. Lavora su tutto il corpo in modo sicuro e progressivo, anche grazie all’uso di attrezzi come il Reformer e la Cadillac. È indicato anche in presenza di patologie vertebrali e in fase di riabilitazione post-operatoria, grazie al rispetto dei principi di fisiologia e biomeccanica.